Зелный кофе польза и вред Противопоказания и побочные эффекты

Зелный кофе польза и вред Противопоказания и побочные эффектыЗелёный кофе: польза и вред. Противопоказания и побочные эффекты

Зеленые зерна кофе, которые не были обжаренными – это и есть зеленый кофе. После обжарки зерен уменьшается содержание ценных веществ, к примеру: хлорогеновой кислоты. Таким образом, зеленые зерна кофе имеют более высокий уровень хлорогеновой кислоты по сравнению с обычными (жареными кофейными зеренами). Хлорогеновая кислота в зеленого кофе, как полагают, может принести пользу для здоровья. Это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, помощь в снижении веса и др.

Зеленый кофе стал популярным для снижения веса после того, как он был упомянут на Доктор Оз шоу в 2012 году. На шоу тема звучала так: “Экстракт зеленого кофе: ответ на то, как похудеть?”, там утверждалось, что даже без упражнений или диеты вес снижался (подробнее читайте: экстракт зеленого кофе для похудения).

Польза зеленого кофе:

  • снижение веса;
  • уменьшение жировых отложений в сердечно-сосудистой системе и на внутренних органах;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • зеленый кофе является мощным антиоксидантом.

Действительно было доказано исследованиями, что зеленый кофе помогает худеть. И дело здесь не в кофеине, а в регулировке уровня сахара в крови + улучшение обмена веществ.

Тем не менее, исследование до сих пор является предварительным, а так же стоит отметить, что оно проводилось на довольно малом числе испытуемых.

Можно утверждать, что зеленый кофе безопасен. В клинических исследованиях, никаких серьезных побочных эффектов не было выявлено.

Важно понимать, что зеленый кофе содержит кофеин (если он не декофеинизированный, т.е. кофеин удален), как и обычный кофе (справедливости ради стоит отметить, что в зеленом кофе кофеина намного меньше). Таким образом, употребление зеленого кофе может привести к «кофейным» побочным эффектам.
Противопоказания и побочные эффекты зеленого кофе
Кофеин может вызвать бессонницу, нервозность и беспокойство, расстройство желудка, тошноту и рвоту, повышение сердцебиения и дыхания, и другие побочные эффекты. Употребление большого количества кофе также может вызвать головную боль, тревожность, волнение, звон в ушах, и нерегулярное сердцебиение (аритмия).

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность и кормление грудью: из-за недостатка информации рекомендуем отказаться от приема зеленого кофе в этот период, чтобы обезопасить себя и ребенка.

Тревожные расстройства: кофеин может усилить тревогу.

Диарея: кофеин, содержащийся в кофе, особенно если рассматривать его в больших количествах, может вызвать диарею или ее усилить.

Глаукома: кофеин, который содержится в зеленом кофе может увеличить внутриглазное давление. Увеличение начинается в течение 30 минут и продолжается в течение не менее 90 минут.

Высокое кровяное давление: кофеин, как известно может повысить кровяное давление. Поэтому гипертоникам следует опасаться увеличения цифр.

Синдром раздраженного кишечника (СРК): зеленый кофе может усилить симптомы СРК.

Ослабление костей (остеопороз): кофеин способствует вымыванию кальция. Это может привести к ослаблению костей. Если у вас остеопороз, то нужно ограничить потребление кофеина до менее чем 300 мг в день (примерно 2-3 чашки обычного кофе). Принимая добавки кальция можете восполнить запасы, которые теряются.

Справедливости ради стоит отметить, что побочные эффекты от зеленого кофе не частое явление, чаще всего они встречаются из-за серьезного повышения дозировки.

Если вы хотите попробовать зеленый кофе, то рекомендуем данный продукт.

P.s. Рекомендуем прочитать по теме: зеленый кофе 800 и 1000 (Green Coffee 800, 1000); зеленый кофе для похудения

Источник: foodlover.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>